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Pendant que tu scrolles ton feed dans les transports, dans ton lit ou aux toilettes (oui toi), une autre activité se déroule en silence : un petit greffier numérique note chaque tap, chaque pause, chaque story que tu regardes en boucle. Il bosse 24/7. Il s’appelle Instagram.
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Ce que tu vas découvrir en ouvrant ton archive Instagram, ce n’est pas un album souvenir. C’est ton dossier. Le dossier qu’une multinationale tient sur toi depuis l’âge où tu n’avais pas encore le permis. Et la bonne nouvelle, la seule, c’est qu’on a aujourd’hui le droit de le lire. Merci qui ? Merci l’Europe.
Quelques questions auxquelles tu vas pouvoir répondre dans 30 minutes :
Spoiler : tu vas avoir les réponses. Toutes. Et beaucoup d’autres que tu n’avais même pas pensé à poser.
Likes, commentaires, DM, recherches, localisations, sessions de connexion, contacts synchronisés, intérêts publicitaires, sites visités hors-app. Tout est stocké.
Le Meta Pixel est sur des millions de sites tiers. Même hors Instagram, ton activité shopping, news, médical, remonte à Meta.
Depuis mai 2025, Meta entraîne son IA générative sur les posts publics européens. Opt-out par défaut. Il faut s’opposer activement.
Tes amis ont synchronisé leurs contacts ? Meta a déjà ton numéro et ton mail liés à leurs profils. Tu es dans le système, sans avoir signé.
J’ai fait ce que je vais te demander de faire dans 5 minutes : j’ai cliqué sur « Télécharger une copie de vos informations ». 48 heures plus tard, une archive ZIP atterrit dans mon mail. Plus de 4 Go. 12 ans de vie numérique en JSON.
Il y a mes posts, mes stories archivées, ma bio. Logique. Et puis il y a tout le reste, le truc à laquelle personne ne pense :
Et c’est pas la moitié. Il y a aussi les appareils utilisés, les IP, les sessions de connexion (« connexion depuis Berlin le 3 avril 2017 à 14h22 »), le carnet d’adresses du téléphone autorisé en 2014 et jamais désynchronisé.
Instagram n’est pas une app de photos. C’est une machine à profiler des humains, avec des filtres par-dessus.
Le plus flippant, ce ne sont pas les données collectées. Ce sont les données déduites. À partir de tes likes, tes pauses sur des posts, tes recherches, l’algo en déduit ta tranche d’âge, ton genre supposé, ton statut relationnel, ton niveau de revenu estimé, tes opinions politiques probables, tes événements de vie (déménagement, rupture, nouveau job). Meta Privacy Policy appelle ça les « caractéristiques déduites ». Une formule polie pour : on devine qui tu es.
« Le plus dingue, c’est pas qu’ils collectent. C’est qu’ils déduisent. Ils peuvent savoir que tu vas rompre avant que ton/ta partenaire le sache. »
une copine qui bosse dans la pub digitale
C’est le business model. Instagram est gratuit parce que c’est toi le produit. Selon Le Super Daily, un annonceur Meta peut combiner âge, genre, ville, intérêts, comportements d’achat, statut familial, appareils. Tu n’es pas une personne, tu es un segment d’audience. Et Meta a fait 164 milliards de dollars de CA en 2024, dont 98 % en pub. Ça vaut le coup d’optimiser.
Depuis le 27 mai 2025, Meta utilise les posts publics européens pour entraîner ses modèles d’IA. Euronews explique que Meta s’appuie sur la base juridique de l’« intérêt légitime » pour le faire par défaut, sans consentement explicite. Tes selfies, tes captions, tes reels peuvent désormais nourrir une IA. Tu peux encore t’opposer aujourd’hui, mais ça ne récupère pas ce qui a déjà été ingéré. L’association autrichienne NOYB (fondée par Max Schrems, celui qui a fait tomber le Privacy Shield) a déjà engagé un bras de fer juridique.
En 2018, le monde découvre que 87 millions de profils Facebook ont été aspirés par Cambridge Analytica via une appli quiz. 270 000 personnes seulement avaient installé l’appli, mais en piochant dans les amis des amis, les données ont fini par servir à profiler des électeurs pour les campagnes de Ted Cruz et Donald Trump. Résultat : 5 milliards de dollars d’amende infligés à Facebook par la FTC. Le plus gros règlement de l’histoire pour une affaire de données. Le modèle n’a pas changé depuis. Il s’est juste sophistiqué.
En 2021, l’ex-employée Meta Frances Haugen sort 10 000 pages internes. Le Wall Street Journal révèle que 32 % des adolescentes ont déclaré que, quand elles se sentaient mal dans leur corps, Instagram empirait les choses. Plus elles étaient déprimées, plus elles utilisaient l’app. Les équipes le savaient. Les dirigeants le savaient. Ce sont tes données, temps d’écran, schémas de scroll, comportements de like qui ont permis à Meta de mesurer ces effets. Et qui alimentent encore l’algo aujourd’hui.
Si tu peux aujourd’hui cliquer sur un bouton et récupérer ton dossier, ce n’est pas parce que Meta s’est levé un matin avec une envie soudaine de transparence. C’est parce que l’Europe a légiféré, et a tapé fort.
Sans le RGPD, ce bouton n’existerait pas. Sans la DPC irlandaise et la CNIL, les amendes seraient symboliques. Ce droit qu’on a tous, on le doit à l’Europe.
Meta doit nous donner un bouton. Sauf qu’il est rangé là où on ne l’attend pas, derrière 5 sous-menus, avec des libellés vagues. Le chemin actuel :
Pourquoi je dis volontairement flou ? Parce que Meta utilise toutes les techniques de dark patterns connues : libellés vagues (« informations » plutôt que « données personnelles »), enfouissement dans les menus, format JSON par défaut peu engageant pour les non-techs. Le droit est là, l’expérience est dégueulasse. Ça a un nom : privacy-hostile design.
« Le coup classique : tu cliques, t’arrives sur une page, tu te dis « ah faut que je revienne plus tard ». Et tu reviens jamais. C’est exactement le but. »
une UX researcher autour d’un café
C’est là que ça coince pour 99 % des gens. Tu as fait l’effort, tu as ton archive de 4 Go. Tu l’ouvres. Tu tombes sur une arborescence absurde de fichiers JSON, type followers_and_following/following.json, ads_information/ads_interests.json… Et là tu fais quoi ?
Option 1 : tu balances ton archive à un service en ligne tiers. Mauvaise idée. C’est ton dossier intime. Tu le confies à qui ? À une startup random pour qu’elle revende ton profil à des annonceurs ? Non.
Option 2 : tu utilises un outil qui ouvre le ZIP dans ton navigateur, sans rien envoyer en ligne. Ça tombe bien, j’en ai fait un.
INSTA DATA GRAM
J’ai passé trois semaines à pas dormir correctement, le nez dans ma propre archive. J’ai compris qu’il manquait un outil simple, joli, et safe pour permettre à n’importe qui de voir ce qu’IG sait de soi. J’ai donc construit Instagram Data Lab. C’est une beta pédagogique : faite avant tout pour comprendre, expérimenter, transmettre. Pas un produit fini, pas un service commercial. Un outil ouvert, perfectible, qui évolue.
Beta pédagogique pour explorer ton archive Instagram sans la confier à personne. Tu glisses le ZIP, tout se passe dans ton navigateur.
Trois règles non négociables sur lesquelles l’outil ne transigera jamais :
L’archive IG, ce n’est pas QUE du sinistre. Il y a aussi des trucs franchement amusants, nostalgiques, parfois révélateurs à explorer. Voilà les 4 grandes familles de découvertes que l’outil te permet :
La question existentielle. L’outil compare deux snapshots et te sort la liste des gens partis entre les deux. Plus les comptes asymétriques : ceux que tu suis sans retour, ceux qui te suivent sans que tu suives. Le ménage du printemps, version digitale.
Ton premier post, ton premier like, ta première story archivée. Tes top hashtags. L’évolution mensuelle de ton activité : likes, commentaires, DM. Tu vois exactement quand tu étais accro et quand tu as décroché. Ou l’inverse.
Les 10 personnes avec qui tu écris le plus. Stats par conversation, volume dans le temps, top interlocuteurs. Souvent surprenant. Parfois touchant. Parfois « ah ouais, tant que ça ? ».
Les 500+ catégories d’intérêts que Meta te prête (souvent absurdes : pêche à la mouche, biodynamie, country). La liste des annonceurs avec tes infos. Les sites tiers qui t’ont tracké hors Meta. Ce que l’algo a deviné de toi.
Et c’est pas tout : tu peux aussi explorer tes recherches les plus tapées (la barre de recherche est un journal intime), tes close friends oubliés (qui était dans ton cercle il y a 3 ans ? pas les mêmes), tes comptes bloqués (à qui t’as fermé la porte et pourquoi), tes sauvegardés, ton activité de sécurité (toutes les sessions de connexion, les IP)…
C’est un petit voyage rétro avec un peu de trash dedans. Tu vas rire, tu vas tiquer, et tu vas comprendre pourquoi Meta sait ce qu’il sait. L’outil te montre le miroir. À toi de décider ce que tu fais avec.
Outil gratuit, 100 % local, beta pédagogique. Glisse ton archive, explore tes données. Rien ne quitte ton ordi.
🔗 Ouvrir Instagram Data Lab (Beta)
Le guide pas-à-pas pour récupérer tes données : où cliquer, quoi cocher, JSON ou HTML. Tout est expliqué dans cet article dédié.
On parle souvent du RGPD comme d’une norme ennuyeuse, technique, un truc d’avocats. C’est faux. Le RGPD, c’est l’un des actes politiques les plus marquants des 30 dernières années en Europe. C’est l’Europe qui dit à la Silicon Valley : vous ne pouvez pas faire commerce de nos vies sans qu’on ait notre mot à dire.
Chaque fois que tu télécharges ton archive, que tu cliques sur « m’opposer à l’IA », que tu coupes le tracking hors-Meta, tu fais vivre ce droit. Si personne ne l’utilise, il s’érodera. Le bouton aujourd’hui flou deviendra demain inaccessible si on laisse faire.
Maîtriser ses données, ce n’est pas devenir parano, ni partir vivre en cabane. C’est juste savoir. Comprendre l’asymétrie. Décider en connaissance de cause si tu veux rester, partir, ou rester mais autrement.
« On vit dans une époque où les CGU font 70 pages et les boutons « réglages » font 4 clics de profondeur. Le minimum syndical, c’est pas leur laisser le terrain libre. »
moi, en écrivant cet article
Je vais pas te dire « quitte Instagram demain ». J’ai déjà écrit cet article et il posait deja la question: c’est vraiment possible de se couper de tous ces yeux si on veut exister en 2026 ? Mais avant de quitter ou rester, il faut savoir!!! C’est l’étape zéro.
Si tu restes, fais-le en pleine conscience :
Si tu pars, fais-le bien : télécharge ton archive AVANT toute désactivation, sauvegarde les médias en local, préviens les gens importants par un autre canal, et utilise la suppression définitive (pas la désactivation temporaire, ils gardent tout).
Le meilleur cadeau que tu peux te faire en 2026, c’est 10 minutes pour cliquer sur ce bouton. Demande ton archive. Glisse la dans Instagram Data Lab. Regarde. Tu n’es pas obligé·e d’agir tout de suite. Mais tu sauras.
Et savoir, c’est la première marche de tout le reste. Tu ne peux pas reprendre le contrôle de ce que tu ne vois pas. L’Europe nous a donné la clé. Le minimum, c’est de tourner la serrure (elle est bien cette phrase:))
DATA_RESISTANCE_BETA par Quentin Renaux
Comment faire plus ?
Partage cet article et l’outil à tes potes qui pensent qu’« ils ont rien à cacher ». Ce n’est pas la question. La question, c’est : qui d’autre a ces infos sur toi ?
Comment faire moins ?
Réactive la synchro contacts, autorise tous les trackers, accepte tous les cookies les yeux fermés, et fais 4 quiz « Quelle Disney princesse es-tu ? » dans la même soirée.
Comment rien faire ?
Tu es arrivé·e jusqu’ici. Tu as lu. Tu as compris. C’est déjà énorme. Tu peux fermer l’onglet. Mais quelque part dans ta tête, ça va trotter. La prochaine fois qu’une pub te ciblera trop bien, tu sauras pourquoi.
Pourquoi faire ?
Parce que la souveraineté numérique commence par les données personnelles. Tu ne peux pas être libre dans un monde où une multinationale a ton dossier complet et toi non. Le RGPD nous a donné une chance unique. Si on l’utilise pas, on la perd. Wangari Maathai a planté un arbre. Toi, tu cliques sur un bouton. Un acte par jour, et le monde avance 🌳
C’était Quentin, j’ai écrit cet article après être tombé dans le terrier de ma propre archive pendant trois semaines. N’hésite pas à me faire tes retours par mail ou en DM (oui, l’ironie n’est pas perdue). J’écris un article tous les deux mois dans ce style. Le prochain : il y a quoi de vraiment cacher dans le dark (bouhhh) web ?
Voir l’outil : insta.jaimmme.com
